Ein stabiler Rücken und eine flexible Wirbelsäule spielen für das ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Praktiziert werden spezielle Übungen aus der Hatha-Yoga-Tradition, die die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, dehnen und entspannen. Ziel ist es, eine stabile und starke Mitte zu halten, sowohl physisch wie auch psychisch, und zugleich Stress und Verspannungen - die Ursachen vieler Rückenprobleme - abzubauen. Die körperlichen Aktivitäten werden von bewusstem Atmen unterstützt und begleitet.
Wir üben gemeinsam verschiedenen Asanas, Achtsamkeitsübungen zur besseren Wahrnehmung der Ausrichtung der Wirbelsäule und Pranayama.
Voraussetzungen: Gewisse Erfahrung in Hatha-Yoga-Tradition, keine Anfänger