Die Übungen im Kurs beinhalten eine Kombination aus Klopf-, Bewegungs- und Ruheübungen. Die Selbstmassage durch Fingeryoga, Atem- und Konzentrationsspiele wirken sich positiv auf die Konzentration im Alltag aus. Meditation verbunden mit Klangschalenschwingungen und verschiedenen Gongs entspannt den Geist, hat eine positive Wirkung auf die Psyche und das Immunsystem. Die Übungen enthalten sanfte Bewegungen im Stehen, Sitzen oder Liegen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden und so den Stress im Alltag reduzieren. Die Übungen sind leicht erlernbar und selbstständig einsetzbar.
Lernziele: Sie werden aktiver, selbstbewusster und fühlen sich entspannter durch das Erlernen von Meditations- und Achtsamkeitstechniken
Zielgruppe: Teilnehmer/innen mit + ohne Vorkenntnisse