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Kursangebot

Kurse in "67574 Osthofen"

Wendo: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen von 6 - 9 Jahren, 202O10601

In Rollenspielen lernt ihr euch zu wehren: in alltäglichen Situationen (Schule, Spielplatz etc.) ebenso wie in bedrohlichen Momenten (Einschüchterung oder Übergriffe durch Ältere). Gemeinsam mit anderen Mädchen dürft ihr viele Tricks und Techniken ausprobieren: groß und stark aufzutreten, zu brüllen ...

Kursort: 67574 Osthofen

Termin(e): Mo. - Mi., 19.10.20 - 21.10.20, 09.00 - 12.30 Uhr

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Wendo: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen von 10 - 13 Jahren, 202O10602

In Rollenspielen lernt ihr euch zu wehren: in alltäglichen Situationen (Schule, Spielplatz etc.) ebenso wie in bedrohlichen Momenten (Einschüchterung oder Übergriffe durch Ältere). Gemeinsam mit anderen Mädchen dürft ihr viele Tricks und Techniken ausprobieren: groß und stark aufzutreten, zu brüllen ...

Kursort: 67574 Osthofen

Termin(e): Mo. - Mi., 19.10.20 - 21.10.20, 13.00 - 16.30 Uhr

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Wendo: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen und junge Frauen von 14 - 20 Jahren, 202O10603

Mädchen und Frauen erleben leider jeden Tag verschiedene Formen von sexualisierter Gewalt. Sie werden belästigt, beschimpft, bedroht oder sogar körperlich angegangen. Diese Situationen können sich "komisch" anfühlen oder richtig Angst machen. Um handlungsfähiger zu werden und sicherer reagieren zu ...

Kursort: 67574 Osthofen

Termin(e): Mo. - Mi., 19.10.20 - 21.10.20, 17.00 - 20.30 Uhr

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Wendo: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen von 16 - 86 Jahren, 202O10604

Wendo gibt jeder Frau den Freiraum, sich in ihrer eigenen Art zum Ausdruck zu bringen und die Form der eigenen verbalen und körperlichen Gegenwehr zu finden. Jede Frau kann an diesem Wendo Kurs teilnehmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jede ist willkommen! Lerninhalte: Einsatz der St ...

Kursort: 67574 Osthofen

Termin(e): Sa., ab 24.10.20, 16.00 - 19.30 Uhr, weiterer Termin: So., 25.10.20, 09.00 - 16.00 Uhr

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Abgeschlossen: Qi Gong Wasserübungen - Grundlagen, 202O30101

Die Eigenschaften von Wasser können uns bei vielen Übungen des bewegten und stillen Qi Gongs helfen, diese besser zu verstehen und intensiver zu praktizieren. Wir werden einige Eigenschaften des Wassers kennenlernen und in Übungen umsetzen. Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet!

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Mittwoch 26.08.2020 - voraussichtlich Mittwoch 16.09.2020

Abgeschlossen: Qi Gong Wasserübungen - Vertiefung, 202O30102

Die Eigenschaften von Wasser können bei vielen Übungen des bewegten und stillen Qi Gongs helfen, diese besser zu verstehen und intensiver zu praktizieren. In diesem Kurs werden die bereits erlernten Grundlagen durch die Vermittlung neuer Übungen weiter vertieft. Dieser Kurs ist für Schwangere nicht ...

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Mittwoch 26.08.2020 - voraussichtlich Mittwoch 16.09.2020

Qi Gong bei Nacken- und Schulterverspannungen, 202O30105

Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich sind ein grundlegendes Problem vieler Menschen. Insbesondere Büroarbeiten und einseitige Arbeitsabläufe verstärken die Beschwerden noch. Schwerpunkt dieses Qi Gong-Kurses sind bewegte und stille Übungen, die bei regelmäßiger Ausübung die Spannungen reduziere ...

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Mittwoch 23.09.2020 - voraussichtlich Mittwoch 07.10.2020

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Qi Gong Wasserübungen - Vertiefung mit dem Element Erde, 202O30106

Die Eigenschaften von Wasser können uns bei vielen Übungen des bewegten und stillen Qi Gongs helfen, diese besser zu verstehen und intensiver zu praktizieren. Wir werden die Übungen aus dem Vertiefungskurs erweitern und in einem zweiten Schwerpunkt eine Verbindung zum Element Erde herstellen. Der K ...

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Mittwoch 23.09.2020 - voraussichtlich Mittwoch 07.10.2020

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Qi Gong für einen gesunden und entspannten Rücken, 202O30108

Mit Hilfe von meditativen Bewegungen, sanften Dehnungen, Atem- und Visualisierungsübungen beheben wir die Blockaden im Bereich des Rückens und der Wirbelsäule. Die genauen Übungsinhalte werden an das Niveau der Teilnehmenden angepasst. Die einfachen Übungen können von jederfrau/-mann ausgeführt werd ...

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Mittwoch 28.10.2020 - voraussichtlich Mittwoch 18.11.2020

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Stilles Qi Gong: Die Himmelssäule, 202O30109

Ein Kurs für sehr weit fortgeschrittene Praktizierende des Qi Gong. Die Anmeldung sollte erst nach Rücksprache mit der Lehrkraft erfolgen. Im Mittelpunkt stehen Übungen für das Innere der Wirbelsäule - die Verbindung des Menschen zu Himmel und Erde. Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet.

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Mittwoch 28.10.2020 - voraussichtlich Mittwoch 18.11.2020

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Qi Gong Wasserübungen - Grundlagen, 202O30110

Das Element Wasser unterstützt die Reinigung und Ausleitung bei unseren stillen Übungen und die Geschmeidigkeit unserer Bewegungen. In diesem Kurs lernen wir Methoden mit der Vorstellungskraft und dem Wissen über Wasser unser Übungsniveau zu erhöhen. Der Wechsel von bewegten und sitzenden Übungen er ...

Kursort: 67574 Osthofen

Termin: Samstag 05.12.2020

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Qi Gong Wasserübungen - Vertiefung, 202O30111

Die Eigenschaften von Wasser können bei vielen Übungen des bewegten und stillen Qi Gongs helfen, diese besser zu verstehen und intensiver zu praktizieren. In diesem Kurs werden die bereits erlernten Grundlagen durch die Vermittlung neuer Übungen weiter vertieft. Der Kurs ist aber für Schwangere nic ...

Kursort: 67574 Osthofen

Termin: Samstag 05.12.2020

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Pralinen des Qi Gong - bewegte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, 202O30112

Bewegtes Qigong, wie es hierzulande bekannt ist. Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen Übungen mit leichten und fließenden Bewegungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich deshalb auch gut zum Schnuppern und zum Kennenlernen von Qigong. Für Schwangere ist dieser Kurs allerdin ...

Kursort: 67574 Osthofen

Termin: Samstag 16.01.2021

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Hatha Yoga für alle, 202O30115

Der Kurs ist geeignet, um erste Erfahrungen mit Hatha Yoga zu machen oder Kenntnisse wieder aufzufrischen. Durch die Kombination von Entspannung und bewusster Bewegung im Atemfluss werden im Hatha Yoga Körper, Geist und Seele nachhaltig trainiert. Die positiven Effekte auf das endokrine System, das ...

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Montag 31.08.2020 - voraussichtlich Montag 16.11.2020

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Hatha Yoga und Entspannung im Alltag, 202O30116

In diesem auch für Anfänger geeigneten Workshop werden verschiedene Asanas (Körperhaltung), Bewegungsabläufe, Achtsamkeitsübungen, kleine Meditationen und Pranayama (Atemtechniken) praktiziert. Achtsamkeit und Wahrnehmung auf allen Ebenen werden gestärkt. Die erlernten Yogaübungen lassen sich gut in ...

Kursort: 67574 Osthofen

Termin: Samstag 24.10.2020

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Rückenfitness aktuell: Aktiv gegen Stress und Rückenbeschwerden, 202O30205

Lerninhalte: Kreative Ideen für die Umsetzung von Entspannungsphasen. Speziell ausgewählte Übungen dienen einem ganzheitlichen Wirbelsäulenprogramm zur Stabilisation, Haltungsschulung, Kraftentwicklung und Körperbalance. Durch Atem-, Beckenboden-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Konditionsübungen werden ...

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Dienstag 01.09.2020 - voraussichtlich Dienstag 24.11.2020

Rückenfitness aktuell: Gesundes Training für Rücken, Schultern und Nacken, 202O30206

Lerninhalte: Gelenkmobilisation, Stärkung der Muskulatur im Schultergürtel. Speziell ausgewählte Übungen dienen einem ganzheitlichen Wirbelsäulenprogramm zur Stabilisation, Haltungsschulung, Kraftentwicklung und Körperbalance. Durch Atem-, Beckenboden-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Konditionsübungen ...

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Dienstag 08.12.2020 - voraussichtlich Dienstag 09.03.2021

Spanisch für die Reise (Spanisch á la carte, Lektion 1), 202O42201

Dieser Kurs soll Touristen ohne Vorkenntnisse als Vorbereitung auf eine Reise in spanischsprachige Länder dienen. Sie lernen Redewendungen sowie einen Grundwortschatz, der es ihnen ermöglicht, sich in typischen Alltagssituationen im Hotel, im Restaurant, bei Einkäufen etc. zurechtzufinden. Der Kurs ...

Kursort: 67574 Osthofen

Zeitraum: Dienstag 01.09.2020 - voraussichtlich Dienstag 19.01.2021

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