Lerninhalte: Gezielte Kraft- und Dehnübungen zum Aufbau und Stärkung der Rücken-, Bauch-, Schultern- und Nackenmuskulatur. Mit Entspannungs- und Atemübungen endet jede Kurseinheit. Lernziele: Ein präventives, gesundheitsförderndes Training für Damen und Herren. Mobilisationsübungen am Anfang der Üb ...
Kursort: 55234 Biebelnheim
Zeitraum: Montag 25.01.2021 - voraussichtlich Montag 05.04.2021
In diesem Kurs lernen Sie schnell und ohne Ballast, wie Sie im Internet sicher surfen, eine E-Mail-Adresse anlegen, E-Mails versenden und empfangen, Suchmaschinen einsetzen, online einkaufen und soziale Netzwerke wie Facebook nutzen. Darüber hinaus lernen Sie die Basics von Windows 10 kennen und wie ...
Kursort: 55232 Alzey
Termin(e): Dienstag, 03.11.2020, 18.00 - 21.00 Uhr, weitere Termine: 05.11., 10.11. und 12.11.2020
Ganzheitliches Präventivprogramm mit sanften Übungen zum Erhalt der Mobilität bis ins Alter. Gruppendynamisches Aufwärmen zu motivierender Musik nach der Energy Dance®-Methode macht Spaß, regt das Herz-Kreislaufsystem an und fördert Koordination und Kondition. Wir arbeiten mit Grabbe-Bällen nach der ...
Kursort: 55232 Alzey
Zeitraum: Donnerstag 04.02.2021 - voraussichtlich Donnerstag 17.06.2021
Ganzheitliches Präventivprogramm mit sanften Übungen zum Erhalt der Mobilität bis ins Alter. Gruppendynamisches Aufwärmen zu motivierender Musik nach der Energy Dance®-Methode macht Spaß, regt das Herz-Kreislaufsystem an und fördert Koordination und Kondition. Wir arbeiten mit Grabbe-Bällen nach der ...
Kursort: 55232 Alzey
Zeitraum: Donnerstag 04.02.2021 - voraussichtlich Donnerstag 17.06.2021
In diesem Kurs lernen Sie schnell und ohne Ballast, wie Sie im Internet sicher surfen, eine E-Mail-Adresse anlegen, E-Mails versenden und empfangen, Suchmaschinen einsetzen, online einkaufen und soziale Netzwerke wie Facebook nutzen. Darüber hinaus lernen Sie die Basics von Windows 10 kennen und wie ...
Kursort: 55232 Alzey
Termin(e): Di. / Do, ab 16.02.21, 18.00 - 21.00 Uhr, 4 x weitere Termine: 18.02., 23.02., 25.02.21
Wassergymnastik: Rücken Für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen empfiehlt sich die Wassergymnastik. Das Wasser hilft ihnen , Sport als leicht zu empfinden. Im Wasser ist der Auftrieb so stark ,dass ihre Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen ein Zehntel ihres tatsächlichen Körpergewichte ...
Kursort: 67575 Eich
Zeitraum: Mittwoch 10.02.2021 - voraussichtlich Mittwoch 24.03.2021
Wassergymnastik: Rücken Für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen empfiehlt sich die Wassergymnastik. Das Wasser hilft ihnen , Sport als leicht zu empfinden. Im Wasser ist der Auftrieb so stark ,dass ihre Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen ein Zehntel ihres tatsächlichen Körpergewichte ...
Kursort: 67575 Eich
Zeitraum: Mittwoch 10.02.2021 - voraussichtlich Mittwoch 24.03.2021
Der Kurs richtet sich an älter werdende Menschen, die Ihre Beweglichkeit erhalten und fit bleiben möchten. Dieses Programm trägt zur Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit bei. Eine systematische Kräftigung und M ...
Kursort: 55239 Gau-Odernheim
Zeitraum: Dienstag 02.02.2021 - voraussichtlich Dienstag 15.06.2021
In diesem Kurs lernen Sie schnell und ohne Ballast, wie Sie im Internet sicher surfen, eine E-Mail-Adresse anlegen, E-Mails versenden und empfangen, Suchmaschinen einsetzen, online einkaufen und soziale Netzwerke wie Facebook nutzen. Darüber hinaus lernen Sie die Basics von Windows 10 kennen und wie ...
Kursort: 55237 Flonheim
Termin(e): Di. / Do, ab 13.04.21, 18.00 - 21.00 Uhr, 4 x weitere Termine: 15.04., 20.04., 22.04.21
Smartphones mit dem Android-Betriebssystem werden von vielen Herstellern angeboten und auch am meisten genutzt. Sie bieten eine Funktionsvielfalt, z.B. Handy, Terminkalender, Kamera, Navigationsgerät, Internet. Den "Mehrwert" gegenüber dem klassischen Handy zu nutzen, ist Inhalt dieses Kurses. Theme ...
Kursort: 55237 Flonheim
Termin(e): Di. / Do, ab 16.03.21, 18.00 - 21.00 Uhr, 4 x weitere Termine: 18.03., 23.03., 25.03.21
In diesem Kurs lernen Sie schnell und ohne Ballast, wie Sie im Internet sicher surfen, eine E-Mail-Adresse anlegen, E-Mails versenden und empfangen, Suchmaschinen einsetzen, online einkaufen und soziale Netzwerke wie Facebook nutzen. Darüber hinaus lernen Sie die Basics von Windows 10 kennen und wie ...
Kursort: 67592 Flörsheim-Dalsheim
Termin(e): Di. / Do., ab 02.03.21, 18.00 - 21.00 Uhr, 4 x weitere Termine: 04.03., 09.03., 11.03.21
sem Kurs lernen Sie schnell und ohne Ballast, wie Sie im Internet sicher surfen, eine E-Mail-Adresse anlegen, E-Mails versenden und empfangen, Suchmaschinen einsetzen, online einkaufen und soziale Netzwerke wie Facebook nutzen. Darüber hinaus lernen Sie die Basics von Windows 10 kennen und wie Sie d ...
Kursort: 67592 Flörsheim-Dalsheim
Termin(e): Di. / Do., ab 08.06.21, 18.00 - 21.00 Uhr, 4 x weitere Termine: 10.06., 15.06., 17.06.21
Die Digitale Transformation verändert Alltag und Berufswelt in nie dagewesener Geschwindigkeit. Aus der alten Zugfahrkarte wird das elektronische Ticket auf dem Handy, Briefe werden zunehmend durch Mail und Messenger-Nachrichten ersetzt, im "Internet der Dinge" kommunizieren nicht mehr nur Menschen ...
Kursort: 55232 Alzey
Zeitraum: Freitag 12.02.2021 - voraussichtlich Freitag 21.05.2021