Lerninhalte: Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit. Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur, ideal auch als Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Zusatzgeräte wie Brasils, Thera-Band,Togu-Ball u.a. erweitern die Variationsmöglichkeiten in diesem Kurs.
Lernziele: Ganzkörpertraining für einen gesunden Rücken
Zielgruppe: Teilnehmer, die ihren Rücken präventiv kräftigen und mobilisieren möchten
Voraussetzung: Keine akuten Rückenprobleme (z.B. Bandscheibenvorfall, Operationen)
Hierbei handelt es sich um die geplanten Kurszeiten und -orte. Zeitliche oder räumliche Verlegungen können vorkommen.
Tag | Datum | Zeit | Raum | Straße | Ort |
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Mittwoch | 04.09.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 11.09.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 18.09.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 25.09.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 02.10.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 09.10.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 30.10.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 06.11.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 13.11.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 20.11.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 27.11.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) | |
Mittwoch | 04.12.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr | Frankenstraße 17 | Alzey, Elisabeth-Langgässer-Gymnasium, Sporthalle (neu) |