Am wichtigsten ist vor allem Bewegung - dann bleibt auch der Stoffwechsel aktiv und es wird weiter Knochenmasse aufgebaut und die Gelenke werden gestärkt. Sie werden die Zusammenhänge zwischen Füßen, Knie und Hüfte entdecken und begreifen. Die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung unterstützt bei einem neutralen Beckenstand und einem achsengerechten Training der Gelenke. Insgesamt werden Sie so Schritt für Schritt schmerzfrei.
Zu den Lerninhalten gehören im Einzelnen:
- Übungen barfuß im Stehen, Sitzen, Gehen, Liegen, mit und ohne Handgeräte
- Verschiedene Gangarten mit Auswirkungen auf den gesamten Körper erspüren
- Kniebeuge achsengerecht erarbeiten
- Muskelkraftaufbau und Mobilisation der Knie- und Hüftgelenke, um im Alltag Lasten zu heben
- den Hüftgelenken mehr Raum geben
- Dehnübungen mit Atmung zur Stressreduktion am Ende der Kurseinheit
Voraussetzungen: Der Kurs ist nicht geeignet für Personen nach Hüft- und Knie-OP, bzw.erst nach Abschluss einer Reha

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