In diesem Kurs erleben Sie Achtsamkeit als erfahrbare Folge der traditionellen Hatha-Yoga-Praxis: im HIER und JETZT ankommen, den Körper bewusst wahrnehmen, dem Alltag achtsam begegnen, sich seiner Stärken bewusst werden und den Schwächen achtsam begegnen. So werden Resilienz und innere Balance erfahrbar.
Ziel ist das Erlernen und Praktizieren von Asanas zur Stabilisierung der vitalen Kraft des Körpers. Außerdem erlernen Sie die Techniken des Pranayama und die progressive Muskelrelaxation.
Voraussetzungen: Gewisse Erfahrung in Hatha-Yoga-Tradition, keine Anfänger.

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