Wer kennt das nicht: nach einem fordernden Arbeitstag einfach abschalten und loslassen wollen? Das bietet After-Work Yoga. Durch teils sanfte, teils knackige Praxis-Elemente gelingt dir der Switch: Raus aus dem Kopf - rein in den Körper. Die Entwicklung von Körper und Geist durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung und Meditation steht dabei im Mittelpunkt.

Lernziele: Beherrschung des Sonnengrußes, Kenntnis der Elemente der Yoga-Vidya-Grundreihe, Sensibilisierung für die Bedürfnisse und Möglichkeiten des eigenen Körpers

Zielgruppe: Mittelstufe, Wiedereinsteiger:innen

Voraussetzungen: Der Kurs ist für Menschen mit normaler Gesundheit geeignet.