Ganzheitliches Präventivprogramm mit sanften Übungen zum Erhalt der Mobilität bis ins Alter.
Gruppendynamisches Aufwärmen zu motivierender Musik nach der Energy Dance®-Methode macht Spaß, regt das Herz-Kreislauf-System an und fördert Koordination und Kondition. Wir arbeiten mit Grabbe-Bällen nach der Ballooning-Methode zur Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur zur Verbesserung der Haltung. Neben praktischen Übungen werden auch gesundheitsrelevante Kenntnisse vermittelt und praxisnahe Tipps gegeben.

Schwerpunkte: Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
Lernziel: Verbesserung der Körperhaltung