Ziel dieses Kurses ist es, durch ein ausgewogenes und ganzheitliches Körper- und Entspannungstraining eine bessere Körperwahrnehmung zu fördern und somit Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das Körperkräftigungstraining setzt daher nicht nur bei der Rückenmuskulatur an, sondern bezieht auch Bauch, Beine, Po, Kopf, Nacken und Schultern mit ein. Darüber hinaus beinhaltet das Training auch Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Entspannung. Kleine Spiele und Übungseinheiten mit Musik runden das Angebot zur Rückenmobilität ab.

Lernziel: Den Rücken stark machen und somit Schmerzen vorbeugen.

Zielgruppe: Alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen!

Voraussetzung: Keine aktuellen Rückenprobleme