Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit. Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur, ideal auch als Ausgleich zum Sitzen im Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Zusatzgeräte wie Brasils, Thera-Band, Togu-Ball u.a. erweitern die Variationsmöglichkeiten in diesem Kurs. Mitzubringen sind: Gymnastikmatten, etwas zum Trinken und bequeme Sportkleidung für unser Ganzkörpertraining für einen gesunden Rücken.

Zielgruppe: Teilnehmende, die präventiv ihren Rücken kräftigen möchten
Voraussetzungen: Keine akuten Rückenprobleme (z.B. Bandscheibenvorfall, Operationen)