Das Hatha Yoga entstand zu Beginn des 2. Jahrtausends n. Chr. und beschreibt eine Form des Yoga, bei der durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Es ist geprägt von eher langsamen Bewegungen, die sich hervorragend für die gezielte Selbstentspannung eignen und positiv regulierend auf das vegetative Nervensystem einwirken.

Themenfelder: Körperliche und psychische Belastungen der Gegenwart, Stress: medizinische, psychologische und physiologische Ansätze, Stresswahrnehmung, -vermeidung, -reduzierung und -bewältigung, Vorteile und Nutzen von Entspannungstechniken, § 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung, Palliativ-regeneratives Stressmanagement (Hatha Yoga): Asanas, pranayama, Meditation, präventiver und therapeutischer Einsatz, Indikation und Kontraindikation, Nachteile und Risiken.

Voraussetzungen: Offenheit für Pilates und Durchhaltevermögen
Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahren

Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.