Unser Leben wird immer komplexer und die Anforderungen an uns steigen in allen Lebensbereichen. Das stellt uns vor große Herausforderungen, die unseren Geist und unseren Körper aufs Höchste beanspruchen.

In diesem Workshop reflektieren wir unser Stresserleben und verbessern unsere Selbstregulation. Wir lernen die verschiedenen Säulen der Resilienz kennen und üben uns darin, diese Säulen zu stärken. Dadurch entwickeln wir Schritt für Schritt die Grundlagen für eine bessere Stressbewältigung und verbessern unsere psychische Widerstandskraft. Parallel dazu lernen wir verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen, die uns dabei helfen, einen guten Kontakt mit uns selbst aufzubauen. Wir lernen zu beobachten, ohne zu bewerten und gelangen dadurch zu mehr Gelassenheit und Ruhe. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich privat oder beruflich weiterentwickeln wollen und ihre Stressbewältigung verbessern möchten.

Zielgruppe: Erwachsene mit und ohne Vorkenntnisse

Bitte mitbringen: Yogamatte, Meditationskissen (falls vorhanden), Decke, warme Socken und bequeme Kleidung