Yoga ist für ältere Menschen besonders gut geeignet. Es hilft, die körperliche Beweglichkeit zu verbessern oder zu halten, was sich positiv auf Gelenke und Wirbelsäule auswirkt. Auch Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Konzentration verbessern sich, die Durchblutung der inneren Organe wird gefördert, das Verdauungssystem wird aktiviert und die geistige Fitness erhalten. Die Tiefenentspannung, die am Ende jeder Unterrichtsstunde stattfindet, verbessert spürbar die Qualität des Schlafes.

Zielgruppe: Ältere Menschen, die aktiv fit bleiben wollen

Voraussetzung: Freude an sanfter und achtsamer Bewegung