Achtsamkeit als erfahrbare Folge der traditionellen Hatha Yoga Praxis: im HIER und JETZT ankommen, den Körper bewusst wahrnehmen, dem Alltag aufmerksam begegnen, sich seiner Stärken bewusst werden und den Schwächen achtsam begegnen. Resilienz und innere Balance werden erfahrbar.

Lernziele: Erlernen und Praktizieren von Asanas zur Stabilisierung der vitalen Kraft des Körpers, Erweiterung der Techniken des Pranayama, progressive Muskelrelaxation.

Zielgruppe: Personen mit Erfahrung in Yoga, keine Anfänger:innen.