Stabilität und Flexibilität ergänzen sich auf dem Weg zur inneren Kraft und zum Selbstbewusstsein. Asanas aus der Hatha Yoga Tradition unterstützen dabei, körperlich und geistig stark und flexibel zu bleiben. Die Atemübungen unterstützen das bewusste Wahrnehmen der inneren und äußeren Stabilität, die Endentspannung rundet die Wahrnehmung des inneren Gleichgewichts ab.

Lernziele: Erlernen und Praktizieren von rücken- und bauchstärkenden Asanas, Achtsamkeitsübungen zur besseren Wahrnehmung der inneren und äußeren Kraft und Stärke, Pranayama.

Voraussetzung: Gewisse Erfahrung in Hatha-Yoga-Tradition, keine Anfänger:innen

Zielgruppe: Personen mit Erfahrung in Yoga, keine Anfänger:innen.