In diesem Kurs werden sehr effektive Asanas, Atemtechniken, Entspannung und yogische Ernährung vermittelt. Die Ansagen sind sehr detailliert, verständlich und werden gegebenenfalls vorgemacht als klare Anleitung zum Nachmachen. Alle Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen werden sanft gedehnt, gestreckt und gestärkt. Die Gelenke werden beweglicher und für den Energiefluss durchlässiger. Die vermittelte Tiefenentspannung kann erhöhte Stressbelastung vorbeugen und sie lindern.

Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien werden sanft gedehnt und gekräftigt. Alle Gelenke des Körpers werden geschmeidig und bleiben für den Energiefluss durchlässig. Das beugt vielen Problemen, Krankheiten und Alterserscheinungen vor. Ziel der Übungen ist es, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und zu harmonisieren, Entspannung zu erreichen, wie auch das Gefühl von Leichtigkeit und innerem Frieden.

Zielgruppe: Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen mit Stressbelastungen, die Stressbewältigung und Stressvermeidung und Entspannung lernen wollen
Voraussetzung für die Teilnahme: Altersgerechte Beweglichkeit

Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.