Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen. Er richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen und so behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.

In diesem Kurs werden sehr effektive Asanas, Atemtechniken, Entspannung und yogische Ernährung vermittelt. Die Ansagen sind sehr detailliert, verständlich und werden gegebenenfalls vorgemacht als klare Anleitung zum Nachmachen. Alle Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen werden sanft gedehnt, gestreckt und gestärkt. Die Gelenke werden beweglicher und für den Energiefluss durchlässiger. Die vermittelte Tiefenentspannung kann erhöhter Stressbelastung vorbeugen und sie lindern.

Zielgruppe: Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen mit Stressbelastungen, die Stressbewältigung und -vermeidung und Entspannung lernen wollen

Voraussetzung: Altersgerechte Beweglichkeit

Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.