Beckenbodentraining für Männer

Unsere Körpermitte ist der Beckenboden, der den Übergang vom Unterkörper zum Oberkörper markiert, die Bauchorgane hält und für eine aufrechte Körperhaltung sorgt.
Im Kurs erlernen Sie Wahrnehmungsübungen im Stand, im Sitzen und im Liegen. Außerdem gibt es Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule und der Hüftgelenke.
Dabei wird gleichzeitig Kraft aufgebaut und die Beckenbodenmuskulatur entspannt.

Ziele sind das Körpergefühl und die Muskulatur zu stärken, sowie Schwächen vorzubeugen.

Zielgruppe: Männer
Voraussetzungen: keine