Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab 50, die ihre Beweglichkeit erhalten und fit bleiben möchten. Im Mittelpunkt stehen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Haltemuskulatur des Rumpfes. Damit sind die Mobilisierung der Gelenke und die Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisierung der Gelenke verbunden.
Geachtet wird auch auf die Atmung und eine gute Körperhaltung. Entsprechende Musik und eine zwanglose Atmosphäre tragen zur Freude an Bewegung und am gemeinsamen Üben bei. Die Stunde schließt mit einer Dehnung und Entspannung.

Lernziel: Erlernen und korrektes Durchführen funktioneller Übungen aus der Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik, Atemübungen, Koordinationsübungen, Entspannung.