Harmonie für Körper, Geist und Seele. Gefühl von Entspannung, Leichtigkeit und innerem Frieden. Sich selbst spüren und annehmen, wie man ist. Positive Lebenseinstellung (Krisenbewältigung), gesunde Ausstrahlung und Gesunderhaltung. Stärkung und Dehnung der Muskeln, Bänder und Sehnen, Stärkung des Bindegewebes (Faszien), geschmeidige Gelenke. Stressbewältigung durch Tiefenentspannung (Yoga Nitra) und Atemtechniken.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. Er richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.

Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.