Lerninhalte: Einführung in das stille Qigong nach Zhi Chang Li mit Übungen, die für Anfänger:innen als Einstieg gut geeignet sind. Für diese Übungen sind keine Voraussetzungen erforderlich und sie können auch von Personen mit Handicaps vollwirksam geübt werden. Dazu gibt es Ratschläge, wie man mit den Schwierigkeiten im Sitzen in Ruhe umgehen kann.
Lernziele: Basiswissen und erste Übungen erlernen. Ratschläge für das eigene Üben.