Anhand ausgewählter Übungen verbessern wir die Fähigkeit, mit stillen Übungen die Durchblutung zu steuern, Wärme zu erzeugen und diese gezielt in den Unterbauch zu führen.

Lernziele: Basiswissen zu den blutführenden Übungen und Grundwissen zur Kälteproblematik im Unterbauch. Das Erlernen von Übungen, die zu einer Erwärmung des Unterbauchs führen.

Zielgruppe: Weit Fortgeschrittene mit Übungspraxis - siehe Voraussetzungen

Voraussetzungen:
- Dantian-Atmung, Körper-/Porenatmung, Kenntnisse der 12 Haupt- und 8 Sonder- Meridiane
- Erfahrung mit langen Meditationen (2 Stunden)