Die chinesische Kunst des Schattenboxens wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet. Alte Texte beschreiben sie so: "Wer Tai Chi nutzt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Krieger und gelassen wie ein Weiser". Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet. Die erlernten Übungen dienen der Verbesserung und Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur.

Der Kurs ermöglicht ein erfolgreiches Trainieren auf dem jeweils individuellen Niveau unter Anleitung bei gleichzeitigen gruppenbezogenen Übungen. Es handelt sich um eine leicht zu erlernende Form, bestehend aus 24 einzelnen Bewegungsbildern.

Erlernt werden:
1. Einzelne Bewegungsbilder der 24-er Peking-Form
2. Die Koordination von Oben und Unten (die Beziehungen zwischen Kopf, Armen, Rumpf und Hüfte, Beinen, Füßen)
3. Kleine Qigong-Übungseinheiten

Schwerpunkt: Unterstützung des Bewegungsapparates
Hinweis: Die angebotenen Kurse sind nicht zur Fortbildung für Tai-Chi-Lehrer konzipiert.