Frauen stehen auch im 21. Jahrhundert noch vor besonderen Herausforderungen in Alltag und Beruf. Häufig finden wir uns in einer Doppel- oder Mehrfachbelastung durch Beruf, Kinder und die Pflege der Eltern. Um den Alltag zu meistern und unsere Widerstandsfähigkeit zu stärken, ist es um so wichtiger, in gutem Kontakt zu uns selbst zu stehen, Selbstfürsorge zu lernen und Resilienz aufzubauen.
In diesem Workshop lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die den Kontakt mit uns selbst stärken. Wir reflektieren unser Stresserleben und verbessern unsere Stressbewältigungsmechanismen. Wir lernen, wie wir gut für uns selbst sorgen können und Resilienz aufbauen und füllen unsere eigene Ressourcenbox.
Methodische Schwerpunkte dieses Kurses sind Körper- und Achtsamkeitsübungen, Impulsvorträge und der Austausch der Teilnehmerinnen untereinander.