Starten Sie mit der Ernährungsberaterin und Kursleiterin in Ihr Projekt. Über verschiedene Etappen gemeinsam in der Gruppe geht es Schritt für Schritt in Richtung Wohlfühlen. Das braucht Zeit - und die haben Sie hier! Mit den unten aufgelisteten Themen und Fragen beschäftigen Sie sich an fünf Abenden. Zum Abschluss am 21.05.2025 werden wir gemeinsam ein gesundes Menü kochen und zusammen essen.

Kursthemen:
- Was unterscheidet Ernährungsumstellung und Diät?
- Wie ist die Definition von Übergewicht und was sind die Ursachen und Folgen davon?
- Wie sieht die ideale Ernährung aus?
- Wie führe ich ein Ernährungsprotokoll?
- Wie berechne ich die ideale Kalorienzufuhr?
- Wie erkenne ich echten Hunger?
- Wie vermeide ich Heißhunger und Snacken?
- Wie kann Bewegung das Abnehmen unterstützen?

Lernziele: Wir lernen, wie man ohne Diät, sondern nur durch einfache Ernährungsumstellung abnehmen und das Gewicht auch langfristig halten kann.
Durch eine clevere Auswahl der richtigen Lebensmittel und ohne Verbote funktioniert das Abnehmen quasi nebenbei und nachhaltig.

Zielgruppe: Alle, die abnehmen und sich in ihrer Haut wieder wohlfühlen möchten

Voraussetzung für die Teilnahme: Interesse, die eigene Ernährungsweise Schritt für Schritt langfristig zu verbessern