Ganzheitliches Präventivprogramm mit sanften Übungen zum Erhalt der Mobilität bis ins Alter
Gruppendynamisches Aufwärmen zu motivierender Musik nach der Energy-Dance®-Methode macht Spaß, regt das Herz-Kreislauf-System an und fördert Koordination und Kondition. Wir arbeiten mit Grabbe-Bällen nach der Ballooning-Methode zur Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur. Dabei liegt in diesem Kurs der Schwerpunkt auf koordinativen Übungen mit und ohne Handgeräte. Neben den praktischen Übungen werden auch wichtige gesundheitsrelevante Kenntnisse vermittelt und praxisnahe Tipps gegeben.
Schwerpunkte: koordinative Übungen mit und ohne Handgeräte
Lernziel: Verbesserung der Reaktionsfähigkeit, um sich im Alltag sicherer zu bewegen
Zielgruppe: Erwachsene