Im Mittelpunkt stehen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Haltemuskulatur des Rumpfes. Damit verbunden sind die Mobilisierung der Gelenke und die Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisierung der Gelenke. Geachtet wird auch auf die Atmung und eine gute Körperhaltung. Entsprechende Musik und eine zwanglose Atmosphäre tragen zur Freude an Bewegung und gemeinsamem Üben bei. Die Stunde schließt mit einer Dehnung und Entspannung.
Lernziele: Erlernen und korrektes Durchführen funktioneller Übungen aus der Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik, Atemübungen, Koordinationsübungen, Entspannung. Dazu gehört eine gezielte Gymnastik, die vernachlässigte Muskelpartien kräftigt und verspannte Muskulatur lockert.
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab ca. 50 Jahre, die ihre Beweglichkeit erhalten und fit bleiben möchten.
Hierbei handelt es sich um die geplanten Kurszeiten und -orte. Zeitliche oder räumliche Verlegungen können vorkommen.
Tag | Datum | Zeit | Raum | Straße | Ort |
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Dienstag | 04.02.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 11.02.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 18.02.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 25.02.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 11.03.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 18.03.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 25.03.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 01.04.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 08.04.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 29.04.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 06.05.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 13.05.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 27.05.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 03.06.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle | |
Dienstag | 10.06.2025 | 19:30 - 20:30 Uhr | Freiherr-vom-Stein-Straße 49 | Gau-Odernheim, Grundschule, Sporthalle |