Zielgruppe: Teilnehmer, die ihren Rücken präventiv kräftigen und mobilisieren möchten
Lerninhalte: Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit. Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur, ideal auch als Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Zusatzgeräte wie Brasils, Thera-Band,Togu-Ball u.a. erweitern die Variationsmöglichkeiten in diesem Kurs.
Lernziel: Ganzkörpertraining für einen gesunden Rücken
Voraussetzungen: Keine akuten Rückenprobleme (z.B. Bandscheibenvorfall, Operationen)