Erfahren Sie die ganzheitliche Kraft des Hatha-Yoga durch Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Stellungen), Achtsamkeitsübungen und Entspannung. Begegnen Sie Ihrer Mitte im bewussten Atmen erfahren Sie die Harmonie in der An- und Entspannung, erspüren Sie Ihr Potenzial und Ihre Energie durch die Asanas.
Zu den Lerninhalten gehören:
- Kräftigung der oberflächlichen Muskelgruppen und tiefliegenden Muskelschichten,
- Bauchatmung als Schlüssel zur Harmonie und Zufriedenheit
- Tiefenentspannung
Voraussetzungen: Gewisse Erfahrung in Hatha-Yoga Tradition, keine Anfänger.