Die Tai Chi Chuan 18er-Form ist ein Bestandteil der Übungspraxis der daoistischen Mönche. Das Erlernen der Form ist ein sanftes Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Haltung und Gleichgewicht. Es führt die Übenden über die Feinkorrektur des Körpers und Schulung der Atmung zu Formen der Meditation in Bewegung. Die erlernten Übungen unterstützen die Gesundheit des Bewegungsapparates und führen zu einer tiefen Entspannung durch geleitete Atemübungen. Gelenke werden sanft mobilisiert und gestärkt. Der Kurs ermöglicht ein erfolgreiches Trainieren der leicht zu erlernenden Form auf dem jeweils individuellen Niveau unter Anleitung bei gleichzeitigen gruppenbezogenen Übungen.
Erlernt werden:
1. Einzelne Bewegungsbilder der 18-er Sanfeng-Form in kleinen Schritten
2. Die drei Harmonien (Hand/Fuß, Ellenbogen/Knie, Schulter/Hüfte) in Koordination
3. Kleine Qigong-Übungseinheiten
Hinweis: Die angebotenen Kurse sind nicht zur Fortbildung für Tai-Chi-Lehrer*innen konzipiert.
Schwerpunkt: Unterstützung der Gesundheit des Bewegungsapparates