Zielgruppe: Anfänger/innen
Mit dem Hula-Hoop-Reifen (Tanzreifen) schwingen wir die Hüften, kreisen an Armen und Beinen, wirbeln und lachen und probieren gemeinsam, was mit dem Reifen alles möglich ist. Mehr als bloßes Fitnessgerät inspiriert uns der Hoop zu freudvollem Ganzkörpertraining, begleitet von tanzbarer Musik verfliegt die Zeit und schmilzt der Speck. Reifen für die Kursdauer inklusive: 16 mm, 20 mm, 25 mm von ca. 90 bis 130 cm Durchmesser. Bereits vorhandene Reifen dürfen mitgebracht werden.
Lerninhalte: was ist Hula-Hoop Dance? Welcher Reifen ist der richtige für mich? Wie drehe ich den Hula-Hoop um die Hüfte und die Hände/Arme? Beckenboden stabilisieren und Körperspannung aufbauen, Gleichgewicht und Kraftpotential aus der Mitte finden, Körperbewusstsein entwickeln, Training von Motorik und Koordination