Entspannung, Bewegung und Achtsamkeit

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Entspannung, Bewegung und Achtsamkeit

Überbelastung? Chronischer Stress? Wie kann ich dem entgegen wirken? In diesem Kurs lernen Sie präventive Entspannungsmethoden wie z.B. Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atemlenkung, autogene Tiefenentspannung sowie Körperübungen aus den Bereichen Yoga und Qi Gong kennen. Ruhepunkte im Alltag einbauen und Gelassenheit bei äußeren Belastungen und Herausforderungen gewinnen. Auch die Ruhephasen zwischen den Übungen sind wichtig, um nachzuspüren und wieder Energie zu tanken. Das Körpergefühl, die Selbstwahrnehmung, die Belastbarkeit und die Selbstkontrolle verbessern sich.

221-30008
Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4) 
Theodor-Heuss-Ring 2 
55232 Alzey 
Samstag, 16.07.2022 
1x 
10:00 - 16:00 Uhr 
36,00 €
ab 6 TN / 27 € ab 8 TN
Anmeldung möglich
Letzte Aktualisierung am: 01.07.2022 20:33
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Hierbei handelt es sich um die geplanten Kurszeiten und -orte. Zeitliche oder räumliche Verlegungen können vorkommen.


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TagDatumZeitRaumStraßeOrt
Samstag 16.07.2022 10:00 - 16:00 Uhr 4 (Ballettsaal) Theodor-Heuss-Ring 2 Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4)

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